A téma alapját képző hormont a tobozmirigy termeli az agyban és alapvetően a szervezet biológiai órájának a szabályozásában játszik szerepet. A melatonin tabletta kiváló választásnak bizonyulhat alvászavar, jetlag vagy időeltolódásos zavar kezelésére. A fő funkciója az alvási ciklus optimalizálása.
A szedése segíthet az új időzónához való gyorsabb alkalmazkodásban. Meg kell említeni, hogy mint a legtöbb étrend-kiegészítő, ez a készítmény is rendelkezik mellékhatásokkal. Előfordulhat, hogy szédülést vagy hasi fájdalmakat okoz.
A melatonin tabletta használata nem ajánlott bizonyos állapotokban, mint a terhesség vagy az autoimmun betegség. Mindenképp konzultáljon az orvosával mielőtt elkezdené szedni! Bár az emberek nagy többségénél tünetmentes, mégis nem árt az óvatosság.
Az előnyeit nem lehet megkérdőjelezni, hiszen ha kipihenten ébred, akkor az egész nap folyamán aktívabb és koncentráltabb lesz, ami pozitívan hat a munkájára, illetve a magánéletére. A melatonin tabletta bevitele lefekvés előtt 20-30 perccel esedékes.